“当我第一次看到这个标题时，觉得知道一些名人怎么睡觉这样的话题好像没什么意思。但当我读完后，发现它会让我反思自己每晚的睡觉时间和质量，并让我了解它如何影响白天工作的干劲和质量。此外，一篇如此深度解析睡眠时间如何帮助奥巴马等名人变得更成功的文章，相信无论如何值得一读！”

文章作者：Larry Wang 王承伦

四位成功人士的睡眠习惯：

怪闻：

玛丽亚·凯莉每天睡眠时间长达15个小时，超出推荐最低睡眠时长的一倍。这位格莱美流行歌手每天一半以上的时间都用来睡觉的原因只有一个：让自己的耳朵能够承受高频音乐。

显然，这种方法行之有效。她曾经在采访中向杂志透露：“我每天只有睡足15个小时才能以我想要的方式唱歌，你们可能认为这有点疯狂，但我们把它当作职业保险。”

但凯莉绝不是唯一一个拥有奇怪睡眠习惯的名人。唐纳德·特朗普是另一个极端，他每天的睡眠时间很少。亿万富翁房地产大亨不喜欢睡觉，每个晚上只睡短短三四个小时。特朗普说：”只有这样才能让他保持领先优势。”

那么，还有哪些杰出人物的习惯睡眠习惯介于两种极端之间呢？

谁的睡眠时间又和咱们一样长点呢？

有些名人睡眠时间是八个小时整。其他的人根据当天工作量和次日安排睡眠时间各异。他们只要维持必须的精力不断压缩睡眠时间勉强度日。

富人和名人有一个共同点-那就是总有人喜欢刺探模仿他们的生活方式，包括睡觉的习惯和时间。（你也不例外）

本文简要介绍了当今时代四大成功人士的睡前习惯。你一定会想要看看的！

伊隆·马斯克

作为乔恩法夫罗的《钢铁侠》电影中托尼·史塔克的原型，伊隆·马斯克显然不沉溺于大量咖啡。虽然他承认自己曾经饮入大量咖啡对健康造成了影响。

这位亿万富翁表示过去他每天除了喝两杯咖啡外还一度狂饮八罐健怡可乐。但当他意识到自己日益出现神经紧绷的状态后就摒弃了这样的陋习。

现在他每天只喝一两罐健怡可乐，数量适中。睡前六小时内最好不要喝以上会令人兴奋的饮品。

马斯克作为特斯拉汽车和SpaceX公司的创始人，虽然颇具远见却是个十足的夜猫子。他一般凌晨1点才会上床睡觉，早晨7点就又起床了。

最近这位44岁的paypal公司的重要成员在reddit AMA中透露一直用从不远离自己的电话设备记录出他的平均睡眠时间在6-6.5小时。有关火箭探索人马斯克不携带高科技产品上床睡觉的故事就讲这么多。接下来咱们要提到的人-阿里安娜赫芬顿可不会同意这个观点。

阿里安娜·赫芬顿

2007年时值赫芬顿邮报创刊两年之际，阿里安娜赫芬顿却因过分劳累而病倒。一天深夜，她因熬夜工作而摔倒在地时头骨受伤，血流一片。

她说那次意外为自己敲响了警钟，是时候改变改变生活方式了。因此她别无选择地放弃工作18个小时的习惯，增加睡眠时间。

这位出生于希腊的美国媒体大亨如今是“最大程度的按照自己的习惯睡眠”的公开提倡者。” 赫芬顿认为每个人需要八个小时的不间断的睡眠时间才能恢复体力，而这是她每天都在努力做的事。

曾经一度身为工作狂的她现在禁止自己的卧室里有任何电子设备，抵制社交媒体诱惑和放弃睡眠时间检查工作有关电子邮件的冲动。她向《大西洋》报透露：“我的床边除了纸质书外什么都没有，连Kindle也没有，更不会有iPad，这一点是毋庸置疑的。

比尔·盖茨

比尔·盖茨也是一位狂热的睡前读者。这位身价百亿的微软联合创始人每晚都会读书。他的读物包括鼓舞人心的各式传记（沃伦·巴菲特，罗斯福），内容详实的历史巨著（疫苗和原子弹的发展），深刻的哲学和智力期刊（《经济学人》，《科学美国人》）。

虽然曾经大学辍学，但这位59岁的成功者发现，为保证第二天的创造力，七个小时是最佳的睡眠时间。该观点《时代》杂志也曾报道过。

 “虽然我认为熬夜有时候充满乐趣，就像长途夜航航班，但要保证创造能力，我每晚必须有7小时的睡眠时间。睡眠时间如果低于7个小时，我可能可以发表一场演讲，完成部分工作，但一定无法创造性地思考。”

巴拉克·奥巴马

正如你所想，我们的总统奥巴马并没有固定的睡眠习惯。显然，他很繁忙。他作为整个国家的领导人当然不会在紧张的一天工作后躺在床上玩着黑莓手机入睡（是的，他至今使用的还是黑莓手机）。

与之相反，根据《Politico》报道，奥巴马总统是典型的“夜猫子总统，他必须尽职尽责地熬夜工作，与高级员工电话会议直至午夜11点。”我们的第44任总统总是习惯挑灯夜战，阅读简报，完成文书工作，奋笔疾书到凌晨2点。

据说这位54岁的世界领导者也会设法在夜晚后窃取一些稍纵即逝的放松一刻，他会阅读一些优秀的旧纸书，而不是一味地专注于政治和国内外事务。他一直是囧司徒的粉丝，偶尔也会看看《每日秀》（别紧张，特雷弗诺亚），但这通常发生在两个女儿入睡后，而非他和第一夫人米歇尔入睡前。”

米歇尔奥巴马2012年在《观点》上透露：“只有当两个女儿会在床上大喊要睡觉后他才会走进房间关上灯和我谈谈。比如问一句：‘要睡了吗？’”

至于奥巴马总统睡多长时间，这得取决于当天都发生了些什么事儿。他的起床的时间通常是早上8点。

当电视和电台节目的主持人瑞安西克赖斯问他是否会赖床时，奥巴马承认奥白宫话务员会打电话叫醒他。他说：“我如果没能第一次通话时就醒的话，他们会不断打电话。”

想要了解更多有关当代和过去著名思想家睡眠习惯的惊奇故事，推荐阅读文章：富人和名人奇怪的睡眠习惯。但拜托，别再躺在床上用智能手机上看了！