我有两位朋友，来自不同的体制，一个是外资企业的小白领，一个是私人企业的小职员。偶尔三两成群的聚聚，少不了些许抱怨。无论企业性质如何，发觉有个共性，就是他们发自内心的不平衡。一位说生了孩子以后，交接出去的项目要不回来，眼巴巴看着自己被新人所取代，事业每况愈下；另一个是觉得自己没有“后台”，撑不起职业发展的大旗，随便一个新人都能让领导入目三分，可自己的项目就是得不到重视。

我不知如何安慰，毕竟这职场上的顺境逆境冷暖自知，谁也不是谁的救世主，倾听便是最长情的告白了吧。但还是忍不住帮助分析分析，好多人也可能有过类似的心境，也许这也是一场病。

病例呈现

发病期：常见于怀才不遇期

主要症状为：低迷不振，食欲不佳，无精打采，严重者伴随抑郁，或情绪低落。

临床表现为：工作效率降低，不与人合作，不胜任现职，伴有牢骚满腹，消极怠工，严重者伴有寻衅滋事等问题，导致辞职或劝退

名词解释

何为职场冷板凳？我们可以将之称为职场的冰冻期，低潮期或者其他更为“不幸的”阶段性被忽视。通常它会出现在如下几个时期：

1.你的项目失败了

2.你过于张扬，锋芒毕露，让人不舒服

3.团队里来了一位外来的和尚

4.你换了个新老板，他还没看上你

5.刚刚从一个项目组中解散归来

6.组织结构调整，你的职位待定

7.怀孕或哺乳期

现在，你在盘算自己属于哪一种吗？怎样才能捂热这冷板凳呢？如果我们之前的确是因为项目失败了，而被冷冻，那么错了就是要改，找到原因，修正思路，开始全新出发，等待机会。如果之前自己做的顺风顺水，后来的确让人觉得“傲慢不羁”了，那就该收敛收敛。若是因为换了个新老板，他还不清楚你的能力，就踏踏实实地把业绩做起来证明自己的能力。这个世界上没有什么怀才不遇，只是不能在同样的地方摔跤就是了。

很多事情你拿不回来了，或者领导也忘记了你曾经做过，现在有人比你做的好，用起来更顺手。但是，如果你之前做得好，是没有人可以随便取代的。很多“资本”也在于你之前工作的积累。有些时候，韬光养晦，反思革新，也不一定是坏事。关键看你的心态，如何给自己解冻，捂热屁股下的寒冷。

开方治病

被冷冻的你，还能做什么？这个时候的你，通常不用加班，便可以充分利用业余时间给自己充电。

1.短期培训班，职业教育或者其他技术类课程。

2.看书，每个月深度阅读一本好书，写下读后感，日后你会受益匪浅。

3.旅行，不一定是多美丽的风景，不一定是多遥远的距离，走出去，用脚步丈量世界的宽度，心也自然开阔。

4.健身，跑步或者瑜伽，瑜伽带给人的是身心的愉悦，如果体能可以支持，跑步时释放的多巴胺绝对可以安抚你受伤的小心灵。

5.陪伴家人，这其实是一生的功课，不坐冷板凳的时候也应该多陪伴，当全世界都认为你不够优秀的时候，家人眼中，你始终是最棒的。

6.培养一个爱好，如绘画摄影，马拉松，拉丁舞，你会发现自己活得多姿多彩，人也会精神抖擞

7.写写文章影响更多的人，记住所有的“苦难”都它存在的意义。

8.学会享受生活，韬光养晦

9.用多余的精力去做公益，帮助更多的人，去爱更多的人

工作中，那怕只是写一篇文章，也要把它写得精致得体。就算是设计一个海报、一份ppt汇报，也要把设计思路显现到极致。生活上，不妨多去认识一些积极乐观的朋友，嬉笑怒骂之余学学人家的优点，长长自己的见识；或者多陪陪家人，修补一下之前的歉疚、培养培养感情，也是积攒能量的好契机。请记住，没有一种努力会是徒劳！

谨遵医嘱

冷与热，很大程度上取决于我们自己的感知，也许在别人眼里，你仍炙手可热。

每张冷板凳都有不同的产生背景和最适合的对待方式。而且，并不是每张冷板凳都是别人递过来的，有的冷板凳也只是与自己能力级不匹配的产物而已。归根到底，是那个冷板凳配不上你，还是你配不上一个热乎乎的位置？这值得思考。

活儿是抢不走的，聪明的领导也不会把资源全部压在你一人身上，你要学会的不是独霸天下，独揽大权，而是独善其身，独具匠心。学会总结，学会取舍，人生大有可为。

最后，若想活得不委屈，还是要不断丰富自己，不仅是智力投资，还需心态的成长，因为智商可以决定你的发展高度，而情商决定了你的发展长度。

生命是一场持久的旅程，每一个章节，都应铺满鲜花，也应该有些蜿蜒曲折的小路或者泥洼，才算精彩。生命也像一锅料理，煎炒烹炸，酸甜苦辣样样尝过，你才不白活。一切都是最美的经历，等着你微笑着讲述。

看到这里，还觉得屁股冷吗？慢慢来，等着你回心转意。